CBD-öljy – Luonnollinen apu kuukautiskipuihin?
Yhteenveto:
- PMS (premenstruaalinen oireyhtymä) voi aiheuttaa negatiivisia emotionaalisia ja fyysisiä oireita, kuten kuukautiskipuja, jotka voivat vaikuttaa päivittäiseen arkeen. Tutkijat uskovat, että useimmat naiset kokevat jonkinlaisia PMS-oireita elämänsä aikana
- CBD on hamppukasvista peräisin oleva luonnollinen aine, joka on vuorovaikutuksessa kehon endokannabinoidijärjestelmän (ECS) kanssa
- Tutkimus on rajallista. Joissakin tieteellisissä tutkimuksissa on kuitenkin esitetty, että CBD-öljy voisi auttaa ihmisiä, joilla on kuukautiskipuja, tulehdusta, ahdistusta ja muita PMS-oireita
Premenstruaalinen oireyhtymä (PMS) vaikuttaa lähes 48 prosenttiin hedelmällisessä iässä olevista naisista maailmanlaajuisesti. PMS voi aiheuttaa oireita, kuten mielialan vaihtelua, kuukautiskipua, turvotusta ja aknea. Se on turhauttava tila, joka voi vaikuttaa päivittäisiin rutiineihin ja elämänlaatuun.
Vaikka reseptivapaat lääkkeet voivat lievittää kuukautiskipua, CBD-öljy on saamassa vetovoimaa luonnollisena vaihtoehtona, joka mahdollisesti auttaa selviytymään PMS-oireista kuten kuukautiskivuista.
Lue lisää CBD-öljystä ja kuukautiskivuista ja siitä, miten se voi auttaa sinua.
Mikä on PMS?
PMS eli premenstruaalinen oireyhtymä tarkoittaa erilaisia oireita, joita monet naiset tuntevat ennen kuukautisiaan ja niiden aikana. PMS:n tarkka syy ei ole selvillä. Asiantuntijat uskovat kuitenkin, että hormonivaihteluilla ja aivokemikaalien muutoksilla on todennäköisesti osuutta asiaan.
PMS voi vaikuttaa kehoon ja mieleen emotionaalisin ja fyysisin oirein. Oireet ilmenevät tyypillisesti 1-2 viikkoa ennen kuukautisten alkamista ja laantuvat niiden alettua.
PMS:n yleisiä oireita ovat muun muassa seuraavat:
- Ahdistus tai masennus
- Viha tai ärtyneisyys
- Mielialan vaihtelut
- Kramppaus tai kuukautiskivut
- Päänsärky tai migreeni
- Väsymys
- Turvotus
- Aknen puhkeaminen
- Rintojen arkuus tai turvotus
- Keskittymisvaikeudet
- Ummetus tai ripuli
- Unettomuus
PMS vaikuttaa kaikkiin eri tavoin. Jotkut naiset kokevat vain lieviä vaikutuksia, kun taas toiset kärsivät voimakkaammista oireista, jotka saattavat vaatia vapaata töistä tai suunnitelmien peruuttamista.
Kuukautiskipujen nykyiset hoidot
Monet naiset turvautuvat steroideihin kuulumattomiin tulehduskipulääkkeisiin (NSAID-lääkkeisiin), kuten ibuprofeeniin ja parasetamoliin, löytääkseen helpotusta PMS:ään liittyvään kuukautiskipuun tai kouristeluun. Monet ihmiset sietävät NSAID-lääkkeitä hyvin, mutta joillakin on kielteisiä sivuvaikutuksia, kuten vatsakipuja, haavaumia, närästystä, maksavaivoja tai kohonnutta verenpainetta.
Joillekin naisille saatetaan määrätä masennuslääkkeitä, kuten selektiivisiä serotoniinin takaisinoton estäjiä (SSRI-lääkkeitä), vaikeiden tunneperäisten mielialaoireiden vuoksi. Moniin SSRI-lääkkeisiin voi kuitenkin liittyä haittavaikutuksia, kuten pahoinvointia, uneliaisuutta, huimausta, unettomuutta ja painonnousua.
Hormonaalinen ehkäisy estää ovulaation, mikä voi auttaa kuukautiskipuihin, mutta siihen voi liittyä myös omia mahdollisia sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä, migreeniä, painonnousua ja mielialan muutoksia.
Yleisten lääkkeiden mahdolliset haittavaikutukset saavat monet naiset harkitsemaan luonnollisia keinoja kuukautiskipujen hallintaan - kuten CBD-öljyä.
Mitä CBD-Öljy on?
CBD tarkoittaa kannabidiolia, joka on yksi hampun ja kannabiksen tärkeimmistä aktiivisista yhdisteistä. CBD ei ole päihdyttävää, eikä se sisällä psykoaktiivista tetrahydrokannabinolia (THC), joten se ei saa sinua "pilveen".
Suomessa CBD-öljy on laillista, kun se on peräisin hamppukasveista, jotka sisältävät enintään 0,02 % THC:tä.
Miten CBD-öljy toimii?
CBD-öljy toimii vuorovaikutuksessa kehon endokannabinoidijärjestelmän (ECS) kanssa.
ECS on solusignaalijärjestelmä, jossa endokannabinoideja, reseptoreita ja entsyymejä on kaikkialla kehossa. Sen keskeinen tehtävä on ylläpitää homeostaasia, joka auttaa pitämään kehon tasapainossa.
ECS auttaa säätelemään useita elintärkeitä toimintoja kehossa - mukaan lukien lisääntymisjärjestelmä, kivun havaitseminen, tulehdusreaktiot ja mieliala.
ECS tuottaa sisäisiä kannabinoideja eli "endokannabinoideja". Mutta ulkoiset kannabinoidit, kuten CBD, voivat olla vuorovaikutuksessa ECS:n kanssa ja edistää ECS:n normaalia toimintaa.
CBD-öljy ja kuukautiskivut - voiko se auttaa? Mitä tutkimus sanoo
CBD-öljyä ja PMS-oireita koskeva tutkimus on vähäistä, mutta muutamissa tutkimuksissa on tarkasteltu CBD:n ja tavallisten PMS-oireiden - kuten kuukautiskivun, tunne-elämän häiriöiden ja aknen - välistä yhteyttä.
Tässä on katsaus joihinkin CBD:hen ja PMS:ään liittyviin nykyisiin tutkimuksiin.
CBD-öljy ja mielialan vaihtelut
PMS voi vaikuttaa siihen, miten ajattelemme ja tunnemme. Saatat tuntea olosi ahdistuneeksi, masentuneeksi tai ärtyneeksi ymmärtämättä miksi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että CBD:llä voisi olla rauhoittavia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa tasapainottamaan mielialaa.
Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa osoitettiin, että CBD voi tuottaa ahdistusta vähentäviä vaikutuksia eläinten aivoissa, koska se saa aivot reagoimaan serotoniiniin eri tavalla. Eläinkokeet ovat myös osoittaneet, että CBD:llä on ahdistusta ja masennusta lievittäviä ominaisuuksia.
Eräässä tutkimuksessa ehdotettiin, että CBD estää anandamidin hajoamisnopeutta aivoissa. Anandamidi on endokannabinoidi, joka edistää positiivisuuden ja ilon tunteita, minkä vuoksi se on saanut lempinimen "autuuden molekyyli". Jos siis kaipaat elämääsi lisää autuutta, CBD voi auttaa.
CBD-öljy ja kipu
Yli puolet kuukautisia käyttävistä naisista on kokenut kuukautisiinsa liittyviä kipuja, kuten kramppeja tai rintojen arkuutta. Koska ECS auttaa säätelemään kipua, on mahdollista, että CBD-öljy voisi osaltaan lievittää kipua.
Vuonna 2020 julkaistussa katsauksessa todettiin, että CBD-öljyn käyttö voi auttaa vähentämään selkäkipua. Toinen tutkimus yhdisti CBD:n niveltulehdukseen liittyvän kivun ja tulehduksen vähenemiseen eläinmalleissa.
Vaikka mikään näistä tutkimuksista ei tarkastellut PMS:ään liittyvää kipua, se viittaa siihen, että CBD voisi mahdollisesti edistää kivunlievitystä - mikä voisi olla hyödyllistä PMS-oireiden kanssa kamppaileville naisille.
CBD-öljy ja akne
Vuonna 2014 tehdyn tutkimuksen mukaan noin 65 prosenttia naisista raportoi aknen pahenevan kuukautisten aikana. Tämä johtuu todennäköisesti estrogeeni- ja progesteronipitoisuuksien laskusta, joka saa ihon talirauhaset tuottamaan enemmän talia - rasvaista ainetta, joka voitelee ihoa.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että CBD-öljy voisi mahdollisesti edistää ihon tervettä talintuotantoa. Vuonna 2014 tehdyssä in vitro -tutkimuksessa esitettiin, että CBD voisi vähentää talintuotantoa ihmisen talisoluissa.
CBD:n anti-inflammatorinen aktiivisuus voi tarjota keinon hallita aiempien aknepurkausten aiheuttamia arpia ja ärsytystä. Vuonna 2019 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että paikallinen CBD:n käyttö oli yhteydessä nopeampaan haavan paranemiseen, mikä voisi auttaa parantamaan aknearpia.
Se on rohkaiseva merkki, että CBD voisi mahdollisesti edistää ihon terveyttä PMS:ään liittyvien hormonivaihteluiden aikana.
CBD-öljy ja muut PMS-oireet
CBD:n on myös osoitettu mahdollisesti tukevan ihmisiä, joilla on muita PMS-oireita, kuten unettomuutta ja päänsärkyä.
Voit lukea lisää CBD:n mahdollisista hyödyistä täältä:
Miten CBD-öljyä otetaan
CBD:tä voidaan käyttää monin eri tavoin kuten: CBD-öljy, CBD-kapselit, CBD-voide ja CBD-välipalat.
CBD-öljyjen ottaminen voi auttaa sinua hallitsemaan oireita, kuten kouristelua. CBD-öljyn ottaminen sublinguaalisesti (kielen alle) voi antaa kehosi imeä öljyn suoraan suun ohuen limakalvon läpi, jolloin CBD-öljy imeytyy nopeammin verenkiertoon.
Voit myös syödä syötäviä tuotteita, joihin on lisätty CBD:tä - kuten brownieita, keksejä ja suklaata. CBD-välipalojen nauttiminen voi tarjota ihanteellisen tavan hoitaa itseäsi ja samalla mahdollisesti auttaa PMS-oireita. CBD:n syöminen tarkoittaa kuitenkin sitä, että sen on ensin läpäistävä ruoansulatuselimistösi, mikä tarkoittaa, että kestää muutaman tunnin ennen kuin tunnet mitään vaikutuksia.
Valitsemasi tuote riippuu usein henkilökohtaisista mieltymyksistä. Lue lisää oikeasta annostelusta CBD-annoslaskurimme avulla.
CBD-öljyn haittavaikutukset
Vaikka CBD on harvinaista, sillä voi olla haittavaikutuksia. CBD:n vähäisiä haittavaikutuksia ovat mm:
- Uneliaisuus
- Pahoinvointi
- Kuiva suu
- Yhteisvaikutukset tiettyjen lääkkeiden kanssa
On tärkeää neuvotella lääkärin kanssa, ennen kuin lisäät CBD:tä rutiineihisi, sillä monet PMS-oireet ovat päällekkäisiä muiden sairauksien, kuten endometrioosin tai PMDD:n, kanssa. On myös suositeltavaa neuvotella lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa, jos käytät muita lääkkeitä. CBD ei sovi raskaana oleville tai imettäville naisille.
CBD-öljy toimii parhaiten kokonaisvaltaisen lähestymistavan - kuten terveellisen ruokavalion, säännöllisen liikunnan ja riittävän unen - kanssa.
CBD-öljy ja kuukautiskivut - lopputulema
Vaikka CBD-öljyä ja PMS-oireita koskeva nykyinen tutkimus on vähäistä, CBD voisi auttaa tarjoamaan luonnollisen tavan hallita monia yleisiä PMS-oireita.
Jos olet kiinnostunut kokeilemaan CBD:tä itse, Naturecanin CBD-tuotteet ovat Suomen puhtaimpia.
Kirjoittanut Brooke Helton ja tarkistanut pätevä asiantuntijamme Imogen Blackshaw, Naturecanin vanhempi sääntelyn noudattamisesta vastaava henkilö, BSc Public Health Nutrition ja rekisteröity ravitsemusterapeutti (ANutr).
Korkealaatuinen THC-vapaa CBD
CBD-öljymme on laaja-alainen tisle, jossa on havaitsemattomia THC-pitoisuuksia (<0,01 %) ja joka on peräisin sertifioidusta luomuhampusta Yhdysvalloissa. Riippumattomat laboratoriot ovat testanneet kaikki tuotteet parhaan laadun ja vakauden varmistamiseksi.
Viitteet:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3972521/
- https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/premenstrual-syndrome-pmshttps://web.archive.org/web/20220402200106/
- https://www.who.int/medicines/access/controlled-substances/CannabidiolCriticalReview.pdfhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24923339/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24923339/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3316151/
- https://www.acog.org/womens-health/faqs/dysmenorrhea-painful-periods?utm_source=redirect&utm_medium=web&utm_campaign=otn
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC415123/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4142818/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6429381/