CBD ja Ahdistus - Voiko CBD auttaa ahdistukseen?
Tärkeintä:
- Ahdistus voi vaikuttaa siihen, miten ajattelemme ja tunnemme sekä heikentää elämänlaatuamme.
- CBD voi auttaa vähentämään ahdistustasoa ja ratkaisemaan monia ongelmia, jotka voivat aiheuttaa ahdistusta.
- Neurokuvaus osoittaa, että CBD on vuorovaikutuksessa samojen aivoalueiden kanssa, joihin ahdistus vaikuttaa eniten.
Mitä ahdistus on?
Kuinka ahdistus vaikuttaa aivoihin
Ihmiskeho on kehittynyt monin tavoin selviytymisensä turvaamiseksi, mm. "taistele tai pakene" -reaktion kautta (sympatikus). Tämä on toinen autonomisen hermoston kahdesta osastosta ja se on vastuussa sykkeen, verenpaineen ja hengityksen nostamisesta valmistaakseen meidät äkilliseen toimintaan.
Ahdistus pitää kehon sympaattisessa tilassa pitkiä aikoja, mikä voi olla haitallista terveydellemme. Näin se vaikuttaa meihin:
2. Hyperaktiivisuus
Ahdistus tekee amygdalasta näkyvämmän. Amygdala on aivojen osa, joka liittyy mielialaan ja tunteisiin. Se etsii jatkuvasti mahdollisia uhkia ja voi laukaista taistele tai pakene -reaktion. Kroonisesta ahdistuneisuudesta kärsivien ihmisten aivoissa amygdala on yliherkkä ja paljon tavallista suurempi.
Yliaktiivinen amygdala lähettää vääriä hälytyksiä niin, että aivot tuntevat vaaran ei-uhkaavissa tilanteissa.
3. Aivot reagoivat irrationaalisesti
Kun amygdala lähettää varoituksia aivoille, prefrontaalinen aivokuoremme yleensä saapuu muodostamaan loogisen vastauksen. Se auttaa aivoja käsittelemään kaikkea saatavilla olevaa tietoa ja ratkaisemaan ongelmia loogisesti.
Ajan myötä ahdistus voi heikentää amygdalan ja etuotsakuoren välistä yhteyttä.Kun amygdala lähettää varoituksia, aivojen ongelmanratkaisuosa ei pysty reagoimaan asianmukaisesti, ja ajattelemme ja toimimme irrationaalisesti.
Keinot hoitaa ahdistusta
Mitä on CBD?
Erilaiset tekijät voivat heikentää ECS:äämme ja aiheuttaa näiden toimintojen epätasapainon. Tämän seurauksena saatat kohdata ongelmia ECS:n sääntelemillä alueilla. CBD tukee ECS:ää ja auttaa sitä ylläpitämään tasapainoa tehokkaammin tukemalla kehon luonnollista rytmiä.
Voiko CBD auttaa vähentämään ahdistusta?
Tapoja ottaa CBD-öljyä
Sublinguaalinen CBD
Yleensä sublinguaalisella CBD:llä, kuten CBD-öljyllä, on nopein vaikutus, koska se imeytyy suoraan verenkiertoon kielen alla olevien kapillaarien kautta.
Paras tapa ottaa CBD-öljyä on sisäisesti pistämällä muutama tippa annoksestasi riippuen kielen alle ja pitää niitä siellä noin minuutin ajan ennen nielemistä.
CBD-öljyn vaikutuksen alkaminen kestää noin 15 minuutista puoleen tuntiin ja kestää neljästä kuuteen tuntia. Se sopii parhaiten käytettäväksi useita kertoja päivän aikana, ennen stressaavia tilanteita tai vain auttamaan pitämään tasapainoa arjessasi.
Nieltävät CBD-kapselit
CBD-kapselit ja CBD-välipalat hajoavat mahalaukussa ja maksassa ennen kuin ne voivat imeytyä verenkiertoon. Tämän seurauksena vaikutus alkaminen kestää kauemmin, mutta tosin nämä vaikutukset kestävät myös pidempään.
Tämän CBD:n voimaantulo kestää 30 minuutista tuntiin ja kestää kuudesta kahdeksaan tuntia. Tämän kulutustavan avulla voit ottaa CBD:tä aamulla parantaaksesi yleistä hyvinvointiasi koko päivän ajan tai ennen nukkumaanmenoa paremman unen saavuttamiseksi.
Hengitettävä CBD
Kun poltat CBD:tä, huomaat vaikutukset lähes välittömästi, sillä CBD imeytyy keuhkojen ohueen limakalvoon, josta se pääsee verenkiertoon.
Koska tämä kulutusmenetelmä antaa CBD:n kulkea sydämesi ja muun kehosi läpi ennen kuin se kulkee maksan läpi, sillä on myös korkein biologinen hyötyosuus – mikä tarkoittaa, että suurempi osa kulutetusta CBD:stä päätyy verenkiertoon.
Inhaloitavan CBD:n vaikutukset kestävät vain yhdestä kolmeen tuntia, joten se on erinomainen vaihtoehto välittömien oireiden lievittämiseen.
Suosittelemme näitä CBD-tuotteita
Onko CBD:llä haittavaikutuksia?
CBD on turvallista kuluttaa ja yleensä hyvin siedetty. Jos otat oikean määrän CBD-öljyä, on epätodennäköistä, että saat sivuvaikutuksia. On tärkeää huomata, että CBD voi olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa ja vaikuttaa haitallisesti niiden tehoon, joten keskustele aina lääkärin kanssa ennen kuin yhdistät CBD:n muihin lääkkeisiin.
Mahdolliset CBD-sivuvaikutukset:
- Kuiva suu
- Alentunut verenpaine
- Ripuli
- Väsymys
- Vähentynyt ruokahalu
Yhteenveto
Ahdistus voi tehdä jokapäiväisestä elämästä paljon monimutkaisempaa kuin se jo on. Se voi vaikuttaa työsuoritukseen, tärkeisiin ihmissuhteisiin ja emotionaaliseen hyvinvointiisi. Usein paras tapa lievittää ahdistusta on elää tasapainoisempaa elämää.
CBD voi auttaa vähentämään ahdistusta tukemalla endokannabinoidijärjestelmäämme, joka on vastuussa tärkeiden kehon toimintojen, kuten stressin, mielialan ja unen säätelystä. Tutkijat ovat myös havainneet, että CBD on vuorovaikutuksessa niiden aivoalueiden kanssa, joihin ahdistus vaikuttaa eniten. Jos kärsit ahdistuksesta ja harkitset CBD-öljyn käyttöä, muista tarkistaa kolmannen osapuolen laboratoriotulokset ja ota yhteyttä lääkäriisi, jos ahdistuksen oireet jatkuvat.
Viitteet
- https://www.health.harvard.edu/blog/cannabidiol-cbd-what-we-know-and-what-we-dont-2018082414476
- https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0269881110379283
- https://www.anxietyuk.org.uk/wp-content/uploads/2019/08/Key-Facts-and-Figures-2019.pdf
- https://www.oxfordlearnersdictionaries.com/definition/american_english/anxiety
- https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/generalised-anxiety-disorder/symptoms/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542195/
- https://www.webmd.com/a-to-z-guides/what-is-cortisol
- https://www.intechopen.com/chapters/55211
- https://www.healthline.com/health/stress/amygdala-hijack#symptoms
- https://www.sleepfoundation.org/mental-health/anxiety-and-sleep
- https://www.nhs.uk/live-well/sleep-and-tiredness/how-to-get-to-sleep/
- https://sph.umich.edu/pursuit/2019posts/mood-blood-sugar-kujawski.html
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC424197/
- https://www.webmd.com/balance/what-is-box-breathing
- https://www.verywellhealth.com/the-limbic-system-2488579
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24923339/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6161644/
Vastuuvapauslauseke: Tällä hetkellä ei ole riittävästi todisteita CBD:n käytön tukemiseksi yllä mainituissa olosuhteissa, eikä tämä teksti millään tavalla kuvasta suositeltuja käyttötapoja. Pyydä aina neuvoa terveydenhuollon ammattilaiselta, jos käytät reseptilääkkeitä tai jos harkitset CBD:n käyttöä sairautesi hoitoon.
