Ravintolisät unettomuuteen ja uniongelmiin

Unilääkkeet

Onko sinulla univaikeuksia? Naturecanin tutkimukseen perustuvat luonnolliset uniravintolisät yhdistävät tutkittuja ainesosia – Magnesiumia, Ashwagandhaa, Glysiiniä, Apigeniinia ja CBD:tä – yhteen luotettavaan valikoimaan. Etsitpä sitten parhaita uniravintolisiä Suomessa tai haluatpa vain luoda luonnollisen unirutiinin, jokainen tuote on vegaaninen, riippumattomasti testattu ja kehitetty tukemaan iltarutiiniasi ja hyvinvointiasi.

Tutustu myydyimpiin unituotteisiime

Unipaketti
Unipaketti

Unipaketti

€89.99
€106.99
Lue lisää tuotteesta
CBD ashwagandha karkit naturecan
CBD Ashwagandha Relax Karkit
CBD Ashwagandha Relax Karkit
relax karkit ravintoarvot
KSM-66
Mikä on CBD?
Ashwagandha
relax karkit annostus
miksi valita Naturecan?
CBD ashwagandha karkit naturecan
CBD Ashwagandha Relax Karkit
CBD Ashwagandha Relax Karkit
relax karkit ravintoarvot
KSM-66
Mikä on CBD?
Ashwagandha
relax karkit annostus
miksi valita Naturecan?

CBD Ashwagandha Relax Karkit

€21.19
€24.99
Lue lisää tuotteesta
CBD-Melatoniini Karkit
CBD-Melatoniini Karkit miehen käsissä
CBD-Melatoniini Karkit
CBD-Melatoniini Karkit miehen käsissä

CBD-Melatoniini Karkit

€24.99
€24.99
Lue lisää tuotteesta
CBD-Öljy Uneen & Stressiin
CBD-Öljy Uneen & Stressiin

CBD-Öljy Uneen & Stressiin

€49.49
€54.99
Lue lisää tuotteesta
KSM-66® Ashwagandha-kapselit
Ashwagandha naturecan
Ashwagandha-kapselit yöpöydällä
Ashwagandha annostus
mitä on Ashwagandha
Ashwagandha puhtaus
Ashwagandha ensimmäiset tulokset
yksityiskohdat Ashwagandha
tiede Ashwagandha
miksi naturecanin Ashwagandha
KSM-66® Ashwagandha-kapselit
Ashwagandha naturecan
Ashwagandha-kapselit yöpöydällä
Ashwagandha annostus
mitä on Ashwagandha
Ashwagandha puhtaus
Ashwagandha ensimmäiset tulokset
yksityiskohdat Ashwagandha
tiede Ashwagandha
miksi naturecanin Ashwagandha

KSM-66® Ashwagandha-kapselit

€32.99
€32.99
Lue lisää tuotteesta
CBD-Öljy Melatoniini 10ml
melatoniini-öljy kilpailija
melatoniini cbd-öljy
CBD-Öljy Melatoniini
CBD-Öljy Melatoniini
naturecan cbd öljy
CBD öljy annostus
CBD-Öljy Melatoniini 10ml
melatoniini-öljy kilpailija
melatoniini cbd-öljy
CBD-Öljy Melatoniini
CBD-Öljy Melatoniini
naturecan cbd öljy
CBD öljy annostus

CBD-Öljy Melatoniini

€115.49
€164.99
Lue lisää tuotteesta
CBD melatoniini kapselit
CBD-Melatoniini Kapselit
CBD-Melatoniini Kapselit
CBD melatoniini kapselit
CBD-Melatoniini Kapselit
CBD-Melatoniini Kapselit

Micellar CBD-Melatoniini Kapselit - 16x nopeampi vaikutus

€20.99
€29.99
Lue lisää tuotteesta
Naturecan Magnesium Glysinaatti
Magnesium Glysinaatti kapselit
Magnesium Glysinaatti suonenveto
Magnesium Glysinaatti
Magnesium Glysinaatti hyödyt
Magnesium hyödyt
Magnesium ravintoarvot
Magnesium faq
Magnesium Glysinaatti kapselit pöydällä
Naturecan Magnesium Glysinaatti
Magnesium Glysinaatti kapselit
Magnesium Glysinaatti suonenveto
Magnesium Glysinaatti
Magnesium Glysinaatti hyödyt
Magnesium hyödyt
Magnesium ravintoarvot
Magnesium faq
Magnesium Glysinaatti kapselit pöydällä
Magnesium Karkit

Magnesium Glysinaatti

€12.59
€13.99
Lue lisää tuotteesta
CBD laatu
CBD laadunvarmistus
unettomuus ja ravintolisät

Uniravintolisät: Luonnollista tukea parempaan lepoon

Laadukas uni on yksi hyvän terveyden perustoista. Sen ansiosta keho voi levätä, palautua ja valmistautua seuraavaan päivään. Sleep Foundationin tilastojen mukaan monilla ihmisillä on kuitenkin vaikeuksia saada riittävästi laadukasta unta.

35 % aikuisista Yhdysvalloissa [1] ja 71 % aikuisista Isossa-Britanniassa [2] kertoo nukkuvansa alle seitsemän tuntia yössä.

Yhä useammat ihmiset kokeilevat luonnollisia uniravintolisiä ja unirutiinia tukevia ravintolisiä, joiden ainesosina on esimerkiksi magnesiumia, glysiiniä, ashwagandhaa, apigeniinia ja CBD:tä.

Näitä uniravintolisiä on saatavilla monissa eri muodoissa, kuten kapseleina, jauheena ja unikumimakeisina, minkä ansiosta on helppo luoda omaan elämäntyyliin sopiva rutiini.

Unipaketti

€89.99

Tutustu Unipakettiimme – kolmen tuotteen yhdistelmään, joka on kehitetty tukemaan iltaista rentoutumista. Paketti sisältää 10% CBD-öljyä, Magnesiumia ja glysiiniä. Täydennä luonnollista uniravintolisävalikoimaasi Apigeniinilla ja KSM-66 Ashwagandhalla.

Haluatko luoda kattavan iltarutiinin? Nämä neljä ainesosaa muodostavat tutkimukseen perustuvan yhdistelmän, joka tukee luonnollista unta.

Lue lisää
Unipaketti
Unipaketti

Ravintolisät unettomuuteen: Kunkin ainesosan rooli

Kaikki ravintolisät eivät toimi samalla tavalla. Valikoimamme ainesosien vaikutuksia unen laatuun on tutkittu erilaisten mekanismien kautta. Tässä on tutkimustietoa kustakin ainesosasta.

Magnesium univaikeuksiin

Magnesium Glysinaatti

Katso tuote

Magnesium on yksi eniten tutkituista unen kannalta tärkeistä kivennäisaineista, ja se auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta sekä edistää normaalia psyykkistä toimintaa (EFSA:n hyväksymä väite). Magnesium glycinaatti tuotteemme sisältää kolme toisiaan täydentävää magnesiummuotoa, jotka tukevat hyvää imeytymistä. Kliinisessä tutkimuksessa havaittiin mahdollinen yhteys magnesiumin ja nukahtamiseen kuluvan ajan välillä [3].




Naturecanin glysiini

Glysiini 100%

Katso tuote

Glysiini on luonnossa esiintyvä aminohappo, joka on rakenteeltaan yksi yksinkertaisimmista. Sitä löytyy proteiinipitoisista elintarvikkeista, kuten lihasta, kalasta, maitotuotteista ja erityisesti kollageenista. Sitä on tutkittu unen ja kognitiivisen palautumisen yhteydessä, ja sen vaikutuksia on selvitetty useissa kliinisissä tutkimuksissa. Tutkimukset ovat vielä kesken, ja tulokset ovat alustavia. [4]






KSM-66 Ashwaganda unettomuuteen

KSM-66® Ashwagandha

Katso tuote

KSM-66 on standardoitu, pelkästään juuresta valmistettu Withania somnifera -kasvin (ashwagandha) uute, jota on käytetty tuhansien vuosien ajan ayurvedisessa perinteessä. Monet ihmiset ottavat sitä osana rentoutumisrutiiniaan ennen nukkumaanmenoa. Vuonna 2019 tehdyssä kaksoissokkoutetussa, satunnaistetussa ja lumelääkekontrolloidussa tutkimuksessa (Langade ym.) tarkasteltiin KSM-66-juuriuutetta päivittäisen stressinhallinnan ja erilaisten hyvinvointitulosten yhteydessä [5]. Tulokset voivat vaihdella; arviointiin kannattaa varata 4–8 viikkoa.

Apigeniini unettomuuteen

Apigeniini

Katso tuote

Apigeniini on luonnollinen flavonoidi, jota esiintyy kamomillassa ja persiljassa. Kamomillaa on käytetty perinteisessä kasviperäisessä lääketieteessä ympäri Eurooppaa ja sen ulkopuolella jo vuosisatojen ajan. Se on tullut suosituksi osana iltaista ravintolisärutiinia magnesiumin rinnalla, ja se sisältyy Naturecanin univalikoimaan. Jokainen annos sisältää 100 mg korkealaatuista persiljauutetta.






CBD ja unettomuus

CBD

Katso tuotteet

CBD-karkit ja öljymme ovat laajakirjoisia, THC-vapaita (<0,01 %) ja kolmannen osapuolen testaamia laadun takaamiseksi.













Milloin ravintolisiä unettomuuteen ja uniongelmiin tulisi ottaa?

Uniravintolisien ottaminen oikeaan aikaan voi vaikuttaa niiden käytännöllisyyteen osana iltarutiinia. Useimmat luonnolliset uniravintolisät otetaan 30–60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa, jolloin keholla on aikaa käsitellä ainesosia osana iltarauhoittumista. Seuraavassa on erittely ainesosittain:

Magnesium

Magnesiumia voidaan ottaa 30–60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Sitä voi ottaa ruoan kanssa tai ilman, ja sitä on saatavana kapseleina tai jauheena.

Jos magnesiumravintolisän käyttö on sinulle uutta, aloita 90 kapselin (30 päivän) pakkauksella, jotta voit arvioida sietokykyäsi ennen siirtymistä suurempaan pakkaukseen. Magnesiumlisän tutkimuksissa on yleensä käytetty 6–8 viikon kokeilujaksoja tulosten arvioimiseksi [3]. Ota magnesiumia säännöllisesti osana päivittäistä iltarutiiniasi satunnaisen käytön sijaan ja anna käytölle riittävästi aikaa ennen vaikutusten arviointia.

Glysiini

Ota 3–5 g Glysiiniä 30–60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa liuotettuna veteen tai lämpimään juomaan. Glysiinillä on lievästi makea maku, ja se sopii hyvin useimmille. Glysiiniä käytetään yleensä päivittäin osana säännöllistä ravintolisärutiinia satunnaisen käytön sijaan.

KSM-66® Ashwagandha

Ashwagandhaa voi ottaa aamulla tai illalla. Osana iltarutiinia sen ottaminen illalla, illallisen yhteydessä tai 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa voi sopia joillekin käyttäjille. Tulokset voivat vaihdella; arviointiin kannattaa varata 4–8 viikkoa.

Apigeniini

Ota yksi apigeniini kapseli (100 mg) 30–60 minuuttia ennen nukkumaanmenoa, mieluiten yhdessä magnesiumlisän kanssa. Apigeniini imeytyy parhaiten pienen ruokamäärän tai veden kanssa.

CBD

Kielen alle otettu CBD-öljy imeytyy yleensä nopeammin kuin kapselit tai karkit. CBD-kapselit kulkevat ruoansulatuskanavan läpi, minkä vuoksi niiden vaikutuksen alkaminen voi kestää kauemmin.

Milloin ravintolisiä unettomuuteen ja uniongelmiin tulisi ottaa?

Kenelle uniravintolisät sopivat?

Luonnolliset uniravintolisät voivat sopia erilaisiin elämäntilanteisiin ja unirutiineihin:

unettomuus ja urheilu 1

Urheilijat ja iltaisin harjoittelevat

Magnesium iltarutiinin ja palautumisen tueksi. Magnesium auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta sekä tukee lihasten normaalia toimintaa. Glysiiniä voi ottaa osana samaa iltarutiinia.

unettomuus ja työ2

Vuorotyöntekijät ja epäsäännöllisiä työaikoja tekevät

Uniravintolisien yhdistelmä (magnesium + glysiini + apigeniini) voidaan sisällyttää iltarutiiniin riippumatta siitä, milloin menet nukkumaan, mikä tekee siitä käytännöllisen vaihtoehdon epäsäännöllisiin vuorokausirytmeihin.

unettomuus ja perimenopaussi3

Perimenopaussissa ja menopaussissa olevat naiset

Unihäiriöitä esiintyy yleisesti vaihdevuosien aikana. Magnesium auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta sekä edistää normaalia psyykkistä toimintaa (EFSA:n hyväksymä väite). KSM-66-ashwagandhasta on julkaistu tutkimuksia, jotka koskevat arjen stressinhallintaa, joka on yleinen huolenaihe tässä elämänvaiheessa [5]. Tulokset voivat vaihdella.

unettomuus ja stressi4

Stressiin liittyvistä unihäiriöistä kärsivät henkilöt

KSM-66 Ashwagandhaa ja magnesiumia käytetään usein yhdessä osana iltarutiinia, jonka tarkoituksena on hallita arjen stressiä. Magnesium auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta sekä edistää normaalia psyykkistä toimintaa. Jos stressi on merkittävä uniongelmien taustatekijä, aloita ashwagandhasta ja rakenna iltarutiinia sen ympärille tarpeidesi mukaan.

unettomuus ja yleien hyvinvointi5

Yleinen hyvinvointi

Unipaketti (10 %:n CBD-öljy + Magnesiumjauhe + Glysiini) on helpoin tapa aloittaa, sillä se yhdistää kolme toisiaan täydentävää luonnollista unilääkettä yhteen pakkaukseen.

mikä aiheuttaa unettomuutta

Mikä voi häiritä unta?

Unihäiriöitä ja unettomuutta voivat aiheuttaa monenlaiset fyysiset, psyykkiset ja ympäristöön liittyvät tekijät, kuten:

  • Kipu tai epämukavuus
  • Stressi, ahdistus tai masennus
  • Hengitysvaikeudet tai allergiat
  • Alkoholi tai kofeiini
  • Lääkitys
  • Liiallinen ruutuaika
  • Vuorotyö
  • Liiallinen melu tai valo

Jotkut ihmiset, jotka etsivät luonnollisia ravintolisiä unettomuuteen tai uniongelmiin, tekevät niin osana jokapäiväisen stressin ja väsymyksen hallintaa.

Ashwagandhan mahdollista roolia kehon stressireaktioiden tukemisessa on tutkittu, kun taas magnesium auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta sekä edistää normaalia psyykkistä toimintaa. Glysiini voi puolestaan olla osa iltarutiinia.

Jos haluat perehtyä tutkimustuloksiin syvällisemmin, lue artikkelimme ”Miksi en saa unta?” tai tutustu siihen, miten yksittäiset ravintolisät voivat tukea iltarutiiniasi unettomuuden ja uniongelmien yhteydessä.

Unettomuuden oireet

Huom: Seuraavassa esitetään yleisiä terveystietoja. Tämän sisällön tarkoituksena ei ole antaa ymmärtää, että mikään ravintolisä voisi diagnosoida, hoitaa, parantaa tai ehkäistä mitään sairautta tai terveysongelmaa. Jos olet huolissasi unettomuudesta tai muista unihäiriöistä, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.

Huono uni voi aiheuttaa monia oireita, mutta jos sinulla on säännöllisesti vaikeuksia nukahtaa tai pysyä unessa yöllä, se voi olla merkki unettomuudesta tai muusta unihäiriöstä. Unihäiriöt voivat vaikuttaa kielteisesti elämän kaikkiin osa-alueisiin, kuten hyvinvointiin, ihmissuhteisiin ja työtehoon. Unettomuuden ja muiden unihäiriöiden yleisiä oireita ovat muun muassa:

  • Ajattelun tai keskittymisen vaikeudet
  • Muistiongelmat
  • Masentunut mieliala
  • Väsymys tai uneliaisuus
  • Ärtyneisyys
  • Elämänlaadun heikkeneminen
  • Painonnousu
  • Huono tasapaino
  • Hidastuneet reaktiot
  • Henkinen ahdistus
  • Seksuaalisen halun väheneminen
unettomuuden oireet
Kuinka paljon unta tarvitsemme?

Kuinka paljon unta tarvitsemme?

Unentarpeemme vähenee iän myötä. Keskimäärin 18-vuotiaat ja sitä vanhemmat terveet aikuiset tarvitsevat 7–9 tuntia unta yössä, kun taas teini-ikäiset tarvitsevat 8–10 tuntia, lapset 9–14 tuntia ja vauvat 12–15 tuntia. [7]

Unen eri vaiheet

Unessa on neljä vaihetta. Vaiheet 1–3 tunnetaan nimellä ei-REM-uni (non-rapid eye movement), ja vaihe 4 on REM-uni (rapid eye movement). Joka yö aivomme käyvät läpi nämä neljä vaihetta useita kertoja. Jokainen vaihe pitenee ja uni syvenee jokaisen syklin myötä. [6]

Unettomuus vähintään 7h unta

Miksi valita juuri meidän CBD-öljy?

Naturecan tarjoaa erittäin puhdasta CBD-öljyä, ja voimme todistaa sen. CBD-tuotteemme ovat 100-prosenttisesti kasviperäisiä, eivätkä ne sisällä synteettisiä lisäaineita. Ne sisältävät myös vähäisiä kannabinoideja ja terpeenejä ilman THC:n vaikutuksia.

CBD-öljy unettomuus

CBD-annoslaskuri

Löydä CBD-annoksesi vain 1 minuutissa

Vastuuvapauslauseke: annoslaskurin antama annos on vain suositus. Naturecan ei ole lisensioitu lääkäri. Keskustele lääkärisi kanssa, jos harkitset CBD:n käyttöä tietyn sairauden hoitoon. Jos käytät reseptilääkkeitä, kysy lääkäriltäsi mahdollisista yhteisvaikutuksista CBG:n kanssa. Verkkosivustomme tiedot on tarkoitettu antamaan yleistä tietoa CBD-tuotteista, eikä niitä pidä pitää lääketieteellisinä neuvoina tai ohjeina. Raskaana olevien, imettävien tai lääkkeitä käyttävien ei tulisi käyttää CBD-tuotteita. 

Mitä asiakkaamme sanovat meistä

Yli 50,000 ihmisellä on jo kokemuksia CBD-öljyistämme ja he ovat arvioineet ne keskimäärin 4,5/5 tähteä.

CBD unen laadun varmistamiseksi

Laadunvarmistuksemme

Usein kysytyt kysymykset

Mistä voi ostaa CBD-öljyä verkosta?

Voit ostaa CBD-öljyä verkosta luotettavilta myyjiltä, kuten Naturecanilta. Tarjoamme laajan valikoiman CBD-tuotteita, jotka ovat kaikki THC-vapaita (<0,01 %) ja joiden laatu on varmistettu riippumattomien tahojen suorittamilla testeillä.

Voinko ottaa CBD-tippoja ennen nukkumaanmenoa?

Kyllä, voit ottaa CBD-tippoja ennen nukkumaanmenoa tai milloin tahansa päivällä, kun se sinulle parhaiten sopii.

CBD-öljyn ja CBD-kapselien ero

Sekä CBD-öljy että CBD-kapselit sisältävät suun kautta käytettävää CBD:tä, mutta ne eroavat toisistaan antotavan, vaikutuksen nopeuden ja biologisen hyötyosuuden suhteen. CBD-öljytipat annostellaan pipetillä kielen alle ja pidetään siellä noin minuutin ajan ennen nielemistä. Tämän kielen alle annostelun uskotaan mahdollistavan CBD:n imeytymisen suoraan verenkiertoon kielen alla olevien verisuonten kautta. Tämän seurauksena kielen alle annostelu voi mahdollistaa nopeamman imeytymisen kuin muut suun kautta otettavat muodot, kuten kapselit. Toisaalta, koska CBD-kapselien on kuljettava ruoansulatuskanavan läpi ennen kuin ne pääsevät verenkiertoon, niiden vaikutuksen alkaminen kestää yleensä kauemmin (1–2 tuntia). Vaikutukset voivat kuitenkin kestää jopa 6–8 tuntia, mikä tekee CBD-kapseleista hyvän vaihtoehdon ihmisille, jotka haluavat pidemmän vaikutuksen.

Mikä on paras luonnollinen ravintolisä unettomuuteen ja uniongelmiin?

Sopivin valinta unettomuuteen ja uniongelmiin tarkoitetuista ravintolisistä riippuu omista tarpeistasi. Magnesium on yksi eniten tutkituista vaihtoehdoista. Jos stressi on pääasiallinen tekijä, KSM-66 Ashwagandha voi tarjota lisäapua. Glysiini ja apigeniini sopivat myös hyvin iltarutiiniin. unipakettimme yhdistää magnesiumia, glysiiniä ja 10-prosenttista CBD-öljyä valmiiksi koottuna aloituspakettina.

Voiko magnesium auttaa nukkumaan?

Magnesium auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta sekä edistää normaalia psyykkistä toimintaa – tämä on Yhdistyneen kuningaskunnan elintarvikelainsäädännön mukainen sallittu terveysväite. Magnesium glycinaatti tuotteemme sisältää kolme toisiaan täydentävää magnesiummuotoa, jotka takaavat optimaalisen imeytymisen, ja se voidaan ottaa osana iltarutiinia. Se on yksi Yhdistyneen kuningaskunnan ravitsemusasiantuntijoiden yleisimmin suosittelemista unihormoneja.

Onko ashwagandha hyvä unen kannalta?

KSM-66® on standardoitu, pelkästään juuresta valmistettu Withania somnifera -kasvin (ashwagandha) uute, jota on tutkittu julkaistuissa tutkimuksissa päivittäisen stressin hallinnan yhteydessä. Sitä käytetään yleisimmin osana laajempaa iltarutiinia.

Mikä on apigeniini ja miten se edistää unta?

Apigeniini on luonnollinen flavonoidi, jota esiintyy kamomillassa ja persiljassa. Se sisältyy Naturecanin univalikoimaan osana iltaista rentoutumisrutiinia. Jokainen annos sisältää 100 mg apigeniinia korkealaatuisesta persiljauutteesta.

Mikä on uniravintolisien yhdistelmä?

Uniravintolisien yhdistelmä on luonnollisten ravintolisien yhdistelmä, jota otetaan yhdessä osana iltarutiinia. Magnesium auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta sekä edistää normaalia psyykkistä toimintaa, kun taas glysiini ja apigeniini voidaan sisällyttää osaksi iltarutiinia. Naturecanin unipaketti tarjoaa valmiin lähtökohdan, ja siihen voi lisätä yksittäisiä ravintolisiä, kuten KSM-66-ashwagandhaa ja apigeniinia, oman rutiinin rakentamiseksi.

Kuinka kauan kestää, ennen kuin magnesium vaikuttaa uneen?

Vaikutusaika vaihtelee yksilöittäin ja riippuu elimistön nykyisestä magnesiumpitoisuudesta sekä siitä, kuinka säännöllisesti ravintolisää käytetään. Magnesiumin pitoisuus elimistössä kasvaa vähitellen päivittäisen käytön myötä. Kliinisessä tutkimuksessa, jossa tarkasteltiin magnesiumlisän vaikutuksia, tuloksia arvioitiin 8 viikon kokeilujakson perusteella [3]. Magnesiumia kannattaa käyttää säännöllisesti osana päivittäistä rutiinia satunnaisen käytön sijaan ja arvioida vaikutuksia vasta riittävän käyttöajan jälkeen.

Mikä magnesiumvalmiste sopii parhaiten unen edistämiseen?

Magnesium glysinaattia pidetään yleisesti ”parhaana magnesiumina unen kannalta” sen korkean biologisen hyötyosuuden ja vatsaa hellivän vaikutuksen ansiosta. Toisin kuin magnesiumoksidi tai magnesiumsitraatti, bisglysinaatti on sitoutunut glysiini-aminohappoon, mikä tukee imeytymistä ja vähentää ruoansulatushäiriöitä, joita jotkut kokevat muiden muotojen yhteydessä. Naturecanin Magnesium glycinaatti yhdistää bisglycinaatin kahteen muuhun muotoon kattavan lähestymistavan aikaansaamiseksi – saatavana magnesium-unitabletteina (kapselit) tai jauheena. Magnesium auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta, mikä tekee siitä yhden todisteiden parhaiten tukemista univitamiineista, joita on saatavilla Suomessa.

Tutustu blogiimme:

Rautalisä naisille: Kattava opas

Rautalisä naisille: Kattava opas

Väsyttääkö usein tai mietitkö, mistä saa rautaa? Raudanpuute on yleinen erityisesti naisilla, lue blogista, mitä raudasta ja rautalisästä kannattaa tietää.

PMS oireet ja kuukautiskivut

PMS oireet ja kuukautiskivut

Mikä helpottaa PMS-oireita? Lue, mitä tutkimukset kertovat magnesiumista, omega-3-rasvahapoista, B6-vitamiinista ja muista mahdollisista keinoista.

Mitä on Peptidit

Mitä on Peptidit? Hyödyt, tyypit ja käyttöohjeet

Tiesitkö, että peptidit voivat olla kaikkea kollageenijauheesta ja ihonhoitoseerumeista aina reseptilääkkeisiin ja vaarallisiin tutkimusyhdisteisiin? Lue lisää..