Elektrolyyttijauhe

Sekoita yksi annospussi 300 ml vettä ja nauti päivittäin.

Elektrolyyttijuoman voi nauttia esimerkiksi ennen liikuntaa, sen aikana tai sen jälkeen. Se sopii käytettäväksi myös kuumalla säällä, matkoilla tai kiireisinä päivinä, jolloin nesteytykseen halutaan kiinnittää tavallista enemmän huomiota.

Älä ylitä suositeltua päivittäistä annosta, ellei terveydenhuollon ammattilainen toisin suosittele.

Säilytä viileässä ja kuivassa paikassa suojattuna suoralta auringonvalolta. Säilytä pienten lasten ulottumattomissa.

Ravintolisät eivät korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota tai terveellisiä elämäntapoja.

Naturecan Elektrolyyttijauhe voi sopia sinulle, jos:

• vietät aktiivista elämäntapaa
• harrastat säännöllisesti liikuntaa
• hikoilet harjoittelun aikana tai kuumalla säällä
• matkustat usein
• etsit helposti valmistettavaa elektrolyyttijuomaa
• haluat kätevän vaihtoehdon elektrolyyttitableteille
• haluat annospusseihin pakatun tuotteen, joka kulkee helposti mukana
• haluat täydentää hikoilun mukana menetettyjen mineraalien saantia
• haluat elektrolyyttijuoman kotiin, töihin, kuntosalille tai matkalle.

Elektrolyyttejä käytetään usein liikunnan yhteydessä, kuumalla säällä, matkoilla tai muissa tilanteissa, joissa nesteiden ja mineraalien saantiin halutaan kiinnittää tavallista enemmän huomiota.

Elektrolyyttien puutokseen yhdistettyjä oireita voivat olla väsymys, heikkous, lihaskouristukset ja päänsärky. Näillä oireilla voi kuitenkin olla monia eri syitä.

Jos olet huolissasi elektrolyyttitasapainostasi tai sinulla on pitkittyneitä oireita, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa [1].

Natrium

Natrium on yksi kehon tärkeimmistä elektrolyyteistä, ja se osallistuu nestetasapainon säätelyyn [3]. Natriumia menetetään hien mukana, minkä vuoksi sitä käytetään yleisesti liikuntaan, kuumaan säähän ja aktiiviseen elämäntapaan suunnitelluissa nesteytysvalmisteissa.

Yksi Naturecan Elektrolyyttijauhe -annospussi sisältää yli 600 mg natriumia. Tämä tekee siitä tavallisia maustettuja juomajauheita monipuolisemman vaihtoehdon elektrolyyttijuoman valmistamiseen.

Kalium

Kalium on tärkeä mineraali, jota esiintyy luonnostaan esimerkiksi banaaneissa, appelsiineissa, perunoissa, pinaatissa ja muissa hedelmissä ja vihanneksissa.

Kalium edistää lihasten ja hermoston normaalia toimintaa sekä auttaa ylläpitämään normaalia verenpainetta [4].

Naturecan Elektrolyyttijauhe sisältää yli 250 mg kaliumia annosta kohti. Kalium täydentää tuotteen elektrolyyttikoostumusta natriumin ja magnesiumin rinnalla.

Magnesiummalaatti

Magnesium osallistuu yli 300 entsyymijärjestelmän toimintaan kehossa. Sillä on merkitystä muun muassa energiantuotannossa, lihasten ja hermoston toiminnassa sekä kalsiumin ja kaliumin kuljetuksessa solukalvojen läpi [5].

Yksi Naturecan Elektrolyyttijauhe -annos sisältää yli 100 mg magnesiumia magnesiummalaatin muodossa. Magnesium edistää lihasten normaalia toimintaa ja elektrolyyttitasapainoa sekä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta [2].

Magnesiummalaatti on magnesiumin muoto, jossa magnesium on sitoutunut omenahappoon. Omenahappo on luonnossa esiintyvä yhdiste, jota löytyy esimerkiksi omenoista.

Magnesiummalaattia käytetään usein aktiiviseen elämäntapaan suunnitelluissa ravintolisissä. Omenahappo osallistuu kehon luonnollisiin energiantuotantoprosesseihin, minkä vuoksi magnesiummalaatti sopii hyvin liikuntaan, matkustamiseen, kuumaan säähän ja kiireiseen arkeen suunniteltuun elektrolyyttijauheeseen.

Haihdutettu kookosvesi

Haihdutettua kookosvettä käytetään tuotteessa luonnollisena elektrolyyttien lähteenä. Se on myös yleinen ainesosa erilaisissa nesteytysvalmisteissa.

Tutkimuksessa verrattiin kookosvettä, tiivisteestä valmistettua kookosvettä, vettä ja hiilihydraatti-elektrolyyttipitoista urheilujuomaa. Kaikki tutkimuksessa testatut juomat tukivat nesteytystä kuivattavan liikunnan jälkeen terveillä, liikuntaa harrastavilla miehillä. Juomien välillä havaittiin vain vähän eroja nesteytystä mittaavissa tuloksissa [6].

Naturecan Elektrolyyttijauheessa haihdutettu kookosvesi täydentää tuotteen elektrolyyttikoostumusta ja erottaa sen tavallisista maustetuista juomajauheista.

Maku

Virkistävä appelsiinin maku tekee päivittäisestä nesteytyksestä miellyttävämpää.

Sekoita yksi annospussi 300 ml vettä, niin saat helposti valmistettavan elektrolyyttijuoman aamurutiiniin, kuntosalille, työpäivään tai matkalle.

Riittävä nesteytys ei tarkoita ainoastaan veden juomista. Elektrolyyttitasapainolla on tärkeä rooli kehon normaalissa toiminnassa.

Naturecan Elektrolyyttijauhe sisältää magnesiummalaattia, kaliumia ja natriumia helposti käytettävässä, appelsiininmakuisessa koostumuksessa. Yksi annospussi sekoitetaan veteen, jolloin siitä valmistuu virkistävä elektrolyyttijuoma.

Keskeisiä tutkimuksia

Elektrolyytit ja nestetasapaino

Elektrolyytit ovat välttämättömiä nestetasapainon ylläpitämiselle sekä lihasten ja hermoston toiminnalle. MedlinePlusin mukaan elektrolyytit auttavat tasapainottamaan kehon nestemääriä, tukevat lihasten ja hermoston toimintaa, kuljettavat ravintoaineita soluihin ja osallistuvat kehon normaaleihin prosesseihin [1]. Tämä tukee elektrolyyttien merkitystä osana tasapainoista nesteytysrutiinia.

Natrium ja nesteen säilyminen liikunnan jälkeen

Vuonna 2023 Nutrients-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tarkasteltiin urheilijoiden nesteytystä liikunnan jälkeen juomilla, joiden natrium- ja hiilihydraattipitoisuudet vaihtelivat. Tutkimuksessa havaittiin, että liikunnan aiheuttaman nestehukan jälkeen nesteen säilyminen elimistössä oli suurempaa natriumia sisältäviä nesteytysjuomia nautittaessa kuin pelkkää vettä juotaessa [7]. Tulos tukee natriumin merkitystä aktiiviseen elämäntapaan suunnitelluissa elektrolyyttijuomissa.

Nesteytysjuomat ennen liikuntaa, sen aikana ja sen jälkeen

Vuonna 2024 Nutrients-lehdessä julkaistussa katsauksessa käsiteltiin juoman koostumuksen vaikutusta nesteytykseen ennen liikuntaa, sen aikana ja sen jälkeen. Katsauksessa todettiin, että kohtalaisia tai suuria määriä elektrolyyttejä, erityisesti natriumia, sisältävät juomat voivat tietyissä liikuntatilanteissa tukea veden imeytymistä, plasman tilavuuden ylläpitämistä ja nesteen säilymistä [8].

Magnesium ja lihasten toiminta

Yhdysvaltain kansallisten terveysinstituuttien ravintolisäosaston mukaan magnesium osallistuu yli 300 entsyymijärjestelmän toimintaan. Näihin kuuluvat muun muassa lihasten ja hermoston toimintaan, energiantuotantoon sekä kalsium- ja kaliumionien kuljetukseen solukalvojen läpi liittyvät järjestelmät [5]. Tämä tukee magnesiummalaatin käyttöä Naturecan Elektrolyyttijauheessa.

Kookosvesi ja nesteytys

Kookosvettä, tiivisteestä valmistettua kookosvettä, vettä ja hiilihydraatti-elektrolyyttipitoista urheilujuomaa vertailleessa tutkimuksessa kaikki testatut juomat tukivat nesteytystä kuivattavan liikunnan jälkeen terveillä, liikuntaa harrastavilla miehillä [6]. Vaikka lisätutkimuksia tarvitaan, tutkimus tukee kookosveden käyttöä nesteytykseen keskittyvissä valmisteissa.

Yhdessä nämä tutkimukset auttavat selittämään, miksi natriumia, kaliumia, magnesiumia ja kookosvettä käytetään yleisesti elektrolyyttituotteissa, jotka on suunniteltu liikuntaan, matkustamiseen, kuumaan säähän ja aktiiviseen arkeen.

Toiminnallinen elektrolyyttijuoma

Naturecan Elektrolyyttijauhe ei ole tavallinen maustettu juomajauhe. Se on veteen sekoitettava elektrolyyttivalmiste, josta valmistuu natriumia, kaliumia ja magnesiumia sisältävä elektrolyyttijuoma. Tuote on suunniteltu päivittäiseen käyttöön ihmisille, jotka etsivät helposti valmistettavaa elektrolyyttijuomaa aktiivisen elämäntavan ja nesteytysrutiinin tueksi.

Annoskoko: 1 annospussi (6 g)
Annoksia pakkauksessa: 20
Tuotemuoto: veteen sekoitettava elektrolyyttijauhe annospusseissa
Maku: appelsiini

Valmistettu laitoksessa, jossa käsitellään myös äyriäisiä, munia, kalaa, soijaa, maitoa, pähkinöitä, sulfiitteja ja lupiinia.

Elektrolyyttejä on saatavana useissa eri muodoissa. Yleisiä vaihtoehtoja ovat esimerkiksi:

• elektrolyyttijauheet
• veteen sekoitettavat elektrolyyttijuomat
• elektrolyyttitabletit
• valmiit juomapullot
• annospusseihin pakatut elektrolyyttivalmisteet.

Elektrolyyttijauhe on suosittu valinta, koska sen voi sekoittaa veteen tarpeen mukaan. Valmiiksi annostellut pussit ovat erityisen käteviä matkoilla, kuntosalilla, työpäivän aikana tai kuumalla säällä.

Naturecan Elektrolyyttijauheen yksi annospussi sisältää yhden valmiiksi mitatun annoksen. Kaada pussin sisältö 300 ml vettä ja sekoita.

Osa ihmisistä suosii valmiita elektrolyyttijuomia, kun taas toiset valmistavat juomansa veteen sekoitettavasta jauheesta. Paras vaihtoehto riippuu elämäntavasta, nesteytystarpeesta ja henkilökohtaisista mieltymyksistä.

Monet asiakkaat yhdistävät Naturecan Elektrolyyttijauheen muihin ravintolisiin osana aktiivista elämäntapaa ja päivittäistä hyvinvointirutiinia.

D3- ja K2-vitamiinit – D-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ja luuston pysymistä normaalina.
B12-vitamiini – edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa sekä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta.
Magnesium Glysinaatti – magnesiumvalmiste, jota käytetään usein osana iltarutiinia.
Kreatiinimonohydraatti – kreatiini lisää fyysistä suorituskykyä lyhytkestoisissa, peräkkäisissä ja kovatehoisissa liikuntasuorituksissa, kun päivittäinen saanti on 3 grammaa.
Kirkas Heraproteiini – kevyt ja virkistävä vaihtoehto päivittäisen proteiininsaannin täydentämiseen.

Mitä elektrolyytit ovat?

Elektrolyytit ovat mineraaleja, jotka kantavat sähkövarausta liuetessaan veteen tai kehon nesteisiin. Elektrolyyttejä ovat esimerkiksi natrium, kalium, magnesium, kalsium, kloridi ja fosfaatti. Elektrolyytit osallistuvat nestetasapainon sekä lihasten ja hermoston normaalin toiminnan ylläpitämiseen [1].

Mitä elektrolyytit tekevät?

Elektrolyytit auttavat säätelemään nestetasapainoa, tukevat lihasten ja hermoston toimintaa sekä auttavat kuljettamaan ravintoaineita soluihin. Natrium, kalium ja magnesium ovat tärkeitä elektrolyyttejä, joita käytetään yleisesti erilaisissa nesteytystuotteissa [1].

Ovatko elektrolyytit elimistölle välttämättömiä?

Kyllä. Elektrolyytit ovat elimistölle välttämättömiä mineraaleja. Useimmat ihmiset saavat elektrolyyttejä ruoasta ja juomista. Elektrolyyttivalmisteita käytetään usein esimerkiksi liikunnan, kuuman sään, matkustamisen tai runsaan hikoilun yhteydessä. Yksilölliset tarpeet vaihtelevat, joten noudata aina tuotteen annostusohjeita.

Missä juomissa on elektrolyyttejä?

Elektrolyyttejä voivat sisältää esimerkiksi kookosvesi, urheilujuomat, nesteytysjuomat ja jauheesta valmistettavat elektrolyyttijuomat. Naturecan Elektrolyyttijauhe toimitetaan yksittäisissä annospusseissa. Yhden pussin sisältö sekoitetaan 300 ml vettä.

Miten elektrolyyttejä saa?

Elektrolyyttejä saa ruoasta, juomista ja ravintolisistä. Esimerkiksi hedelmät, vihannekset, pähkinät, siemenet ja maitotuotteet sisältävät mineraaleja, kuten kaliumia, magnesiumia ja kalsiumia. Elektrolyyttijauheesta valmistettava elektrolyyttijuoma voi olla kätevä vaihtoehto silloin, kun haluat helposti mukana kulkevan ja valmiiksi annostellun tuotteen.

Mitä tapahtuu, jos elimistössä on liian vähän elektrolyyttejä?

Alhaiset elektrolyyttitasot voivat vaikuttaa kehon normaaliin toimintaan. Oireet riippuvat siitä, minkä elektrolyytin pitoisuus on alhainen. Mahdollisia oireita voivat olla esimerkiksi väsymys, heikkous, lihaskouristukset tai päänsärky. Näillä oireilla voi kuitenkin olla monia eri syitä. Ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, jos olet huolissasi elektrolyyttitasapainostasi [1].

Milloin elektrolyyttejä voi käyttää?

Elektrolyyttejä käytetään yleisesti ennen liikuntaa, sen aikana tai sen jälkeen. Niitä voidaan käyttää myös kuumalla säällä, matkoilla tai kiireisinä päivinä, jolloin nesteytykseen halutaan kiinnittää tavallista enemmän huomiota. Yksi Naturecan Elektrolyyttijauhe -annospussi sekoitetaan 300 ml vettä ja nautitaan kerran päivässä.

Kuinka paljon elektrolyyttejä tarvitaan päivässä?

Elektrolyyttien tarve vaihtelee muun muassa ruokavalion, aktiivisuustason, hikoilun määrän, ilmaston ja yleisen terveydentilan mukaan. Noudata aina tuotteen etiketissä annettuja annostusohjeita. Älä ylitä suositeltua päivittäistä annosta, ellei terveydenhuollon ammattilainen toisin ohjeista.

Katkaisevatko elektrolyytit paaston?

Tämä riippuu paaston tyypistä ja käytettävän tuotteen ainesosista. Osa ihmisistä käyttää paaston aikana mineraaleja sisältäviä elektrolyyttivalmisteita. Kaloreita, sokereita tai tiettyjä makuaineita sisältävät tuotteet voivat kuitenkin katkaista tiukan paaston. Tarkista aina tuotteen ainesosaluettelo ja ravintotiedot sekä arvioi tuotteen soveltuvuutta omien paastotavoitteidesi perusteella.

Mitä elektrolyyttien annospussit ovat?

Elektrolyyttien annospussit sisältävät yhden valmiiksi mitatun annoksen elektrolyyttijauhetta. Pussin sisältö sekoitetaan veteen, jolloin siitä valmistuu elektrolyyttijuoma. Annospussit ovat helppoja kuljettaa mukana esimerkiksi kuntosalilla, töissä, matkoilla tai kuumalla säällä.

Mitä oireita elektrolyyttien puutokseen voi liittyä?

Elektrolyyttien puutokseen liittyvät oireet voivat vaihdella sen mukaan, minkä elektrolyytin pitoisuus on alhainen. Mahdollisia oireita voivat olla esimerkiksi väsymys, heikkous, päänsärky, lihaskouristukset tai yleinen huonovointisuus. Näillä oireilla voi olla monia eri syitä. Jos olet huolissasi elektrolyyttitasapainostasi, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Mitkä ovat tärkeimmät elektrolyytit?

Natrium, kalium ja magnesium ovat tärkeitä elektrolyyttejä. Ne osallistuvat kehon normaaleihin toimintoihin, kuten nestetasapainon sekä lihasten ja hermoston toiminnan ylläpitämiseen. Elektrolyyttituotetta valittaessa kannattaa kiinnittää huomiota tuotteen sisältämien mineraalien määriin, annostukseen ja helppokäyttöisyyteen.

Mitkä ovat elektrolyyttien tärkeimmät tehtävät?

Elektrolyytit osallistuvat nestetasapainon sekä lihasten ja hermoston normaalin toiminnan ylläpitämiseen. Natriumia, kaliumia ja magnesiumia sisältäviä elektrolyyttituotteita käytetään usein liikunnan, kuuman sään, matkustamisen tai runsaan hikoilun yhteydessä.

Sopisiko Naturecan Elektrolyyttijauhe sinulle?

Naturecan Elektrolyyttijauhe voi sopia sinulle, jos:

• haluat valmistaa virkistävän appelsiininmakuisen elektrolyyttijuoman
• etsit kätevää vaihtoehtoa elektrolyyttitableteille
• haluat tuotteen, joka sisältää natriumia, kaliumia ja magnesiumia
• harrastat säännöllisesti liikuntaa
• vietät aktiivista elämäntapaa
• matkustat usein
• haluat helposti mukana kulkevan annospussin
• haluat valmistaa elektrolyyttijuoman nopeasti lisäämällä jauheen veteen.

Laatu ja läpinäkyvyys ovat Naturecanin toiminnan keskeisiä periaatteita.

Naturecan Elektrolyyttijauhe on valmistettu huolellisesti valituista ainesosista, ja se on suunniteltu sopimaan helposti osaksi päivittäisiä rutiineja.

Koostumuksessa yhdistyvät natrium, kalium ja magnesium. Tuote sopii erityisesti aktiivista elämäntapaa viettäville, paljon matkustaville sekä lämpimissä olosuhteissa liikkuville.

Helposti mukana kulkeva annospussi tarjoaa kätevän tavan valmistaa elektrolyyttijuoma missä tahansa. Magnesiumin lähteeksi on valittu magnesiummalaatti, jota käytetään yleisesti aktiiviseen elämäntapaan tarkoitetuissa valmisteissa.

Kolmannen osapuolen testaus

Tarvittaessa tuotteet testataan riippumattomasti niiden puhtauden ja ainesosien laadun varmistamiseksi.

Laadukkaat ainesosat

Koostumuksissa käytetään huolellisesti valittuja ainesosia, jotka tukevat tuotteen käyttötarkoitusta. Näitä ovat esimerkiksi magnesiummalaatti ja haihdutettu kookosvesi.

Tieteellisesti perusteltu koostumus

Koostumus on kehitetty keskeisten elektrolyyttien ympärille. Magnesiumilla on hyväksyttyjä terveysväitteitä, jotka liittyvät elektrolyyttitasapainoon, lihasten normaaliin toimintaan sekä väsymyksen ja uupumuksen vähentämiseen.

Läpinäkyvyys

Selkeät pakkausmerkinnät, vastuullisesti suunniteltu koostumus ja helposti saatavilla olevat tuotetiedot auttavat asiakkaita ymmärtämään, mitä tuote sisältää.

Helposti valmistettava elektrolyyttijuoma

Naturecan Elektrolyyttijauhe ei ole tavallinen maustettu juomajauhe. Yhdestä annospussista valmistuu helposti elektrolyyttijuoma, joka sisältää natriumia, kaliumia ja magnesiumia.

[1] MedlinePlus (2025). Neste- ja elektrolyyttitasapaino. Saatavilla osoitteessa: https://medlineplus.gov/fluidandelectrolytebalance.html (Viitattu: 11. toukokuuta 2026).

[2] Euroopan komissio (n.d.). EU:n ravitsemus- ja terveysväitteiden rekisteri: Magnesiumia koskevat hyväksytyt väitteet. Saatavilla osoitteessa: https://food.ec.europa.eu/food-safety/labelling-and-nutrition/nutrition-and-health-claims/eu-register-health-claims_en (viitattu: 11. toukokuuta 2026).

[3] Yhdysvaltain tautien torjunta- ja ehkäisykeskus (2025). Natriumin ja kaliumin vaikutukset. Saatavilla osoitteessa: https://www.cdc.gov/salt/sodium-potassium-health/index.html (viitattu: 11. toukokuuta 2026).

[4] Yhdysvaltain kansalliset terveyslaitokset, Ravintolisäosasto (2022). Kalium: Tietolehti terveydenhuollon ammattilaisille. Saatavilla osoitteessa: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Potassium-HealthProfessional/ (Viitattu: 11. toukokuuta 2026).

[5] Yhdysvaltain kansalliset terveyslaitokset, Ravintolisäosasto (2025). Magnesium: Tietolehti terveydenhuollon ammattilaisille. Saatavilla osoitteessa: https://ods.od.nih.gov/factsheets/magnesium-healthprofessional/ (Viitattu: 11. toukokuuta 2026).

[6] Kalman, D.S. ym. (2012). ”Kookosveden ja hiilihydraatti-elektrolyyttipitoisen urheilujuoman vertailu nesteytymisen ja fyysisen suorituskyvyn mittareiden osalta liikuntaa harrastavilla miehillä”, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 9, artikkeli 1. Saatavilla osoitteessa: https://doi.org/10.1186/1550-2783-9-1 (viitattu 11. toukokuuta 2026).

[7] Ly, N.Q., Hamstra-Wright, K.L. ja Horswill, C.A. (2023). ”Urheilijoiden nesteytys harjoituksen jälkeen: natriumin ja hiilihydraattien vaikutukset kaupallisissa nesteytysjuomissa”, Nutrients, 15(22), 4759. Saatavilla osoitteessa: https://doi.org/10.3390/nu15224759 (viitattu: 11. toukokuuta 2026).

[8] Pérez-Castillo, Í.M. ym. (2024). ”Nesteytystä edistävien juomien koostumukseen liittyvät näkökohdat ennen liikuntaa, sen aikana ja sen jälkeen: käsitteiden uudelleentarkastelu”, Nutrients, 16(1), 17. Saatavilla osoitteessa: https://doi.org/10.3390/nu16010017 (viitattu 11. toukokuuta 2026).