Biotiini+

Biotiinin fysiologiset tehtävät ulottuvat paljon pidemmälle kuin sen yleisesti tunnettu yhteys hiuksiin ja kauneuteen. EFSA hyväksymien terveysväitteiden, jotka muodostavat ravintoaineiden vaikutuksia koskevien väitteiden sääntelyperustan Isossa-Britanniassa ja EU, mukaan biotiini edistää seuraavia toimintoja:

• Normaalia makroravinteiden aineenvaihduntaa – tukee kehon kykyä käsitellä rasvoja, proteiineja ja hiilihydraatteja
• Normaalia energia-aineenvaihduntaa – edistää ruoan muuntumista käyttökelpoiseksi energiaksi
• Hermoston normaalia toimintaa
• Normaalia psyykkistä toimintaa
• Normaalien limakalvojen ylläpitämistä
• Hiusten normaalin kunnon ylläpitämistä
• Ihon normaalin kunnon ylläpitämistä

Nämä toiminnot heijastavat biotiinin osallisuutta useissa entsyymiriippuvaisissa aineenvaihduntaprosesseissa koko kehossa (1). Monet ihmiset yhdistävät biotiinin hiusten kasvun tukemiseen ja näkyviin tuloksiin. Sen EFSA hyväksytty terveysväite koskee kuitenkin nimenomaan normaalien hiusten ylläpitämistä. Yksilölliset tulokset voivat vaihdella ja riippua säännöllisestä käytöstä, yleisestä terveydentilasta ja ruokavaliosta.

Biotiinin käyttö on helppoa. Ota yksi tabletti päivässä, mieluiten aterian yhteydessä. Biotiinin nauttiminen ruoan kanssa voi helpottaa sen yhdistämistä päivittäiseen ruokailurutiiniin.

Säännöllisyys on avainasemassa ravintolisien käytössä. Tabletin ottaminen samaan aikaan joka päivä, olipa se aamulla, keskipäivällä tai illalla, on yleensä säännöllisempää kuin vaihtelevasti otetut annokset. Ravintolisät on tarkoitettu täydentämään monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota, eikä niitä tule käyttää monipuolisen ravitsemuksen korvikkeena.

Jos olet raskaana, imetät, käytät reseptilääkkeitä tai sinulla on jokin terveysongelma, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen ennen käytön aloittamista.

Huom: Suurina annoksina käytetty biotiinilisä voi vaikuttaa tiettyihin verikokeisiin, joissa käytetään biotiinipohjaista laboratoriotekniikkaa, kuten kilpirauhas-, sydän- ja D-vitamiinitutkimuksiin, ja se voi aiheuttaa virheellisiä tuloksia. Jos sinulle on määrä tehdä verikoe, ilmoita terveydenhuollon ammattilaiselle tai laboratoriolle, että käytät suuriannoksista biotiinilisää, ja kysy, pitäisikö sinun keskeyttää ravintolisän käyttö ennen koetta.

Kaikkia biotiinilisävalmisteita ei ole kehitetty samalla tavalla. Naturecanin Biotiini+ on kehitetty tiettyjen periaatteiden pohjalta: merkityksellinen annos, täydentävä toinen ravintoaine ja pakkauskoko, joka tukee pitkäaikaista ja säännöllistä käyttöä.

• 5 mg (5 000 mcg) biotiinia tablettia kohti – 10 000 % NRVä. Tämä annos ylittää huomattavasti NRV ja vastaa ravintolisätutkimuksissa yleisimmin arvioituja määriä. NRV on viitearvo, ei yläraja, ja Biotiini on tarkoitettu tehokkaaksi biotiinivalmisteeksi niille, jotka haluavat säännöllisen ja merkittävän päivittäisen annoksen.
• 10 mg sinkkiä tablettia kohti – 100 % NRVä. Sinkkiä ei ole lisätty vain symbolisesti, vaan sitä on mukana päivittäistä viitearvoa vastaava määrä. Se tuo mukanaan omat EFSA hyväksymät terveysväitteensä, jotka liittyvät immuunijärjestelmän toimintaan, solujen suojaamiseen oksidatiiviselta stressiltä ja normaaliin kognitiiviseen toimintaan. Tämä erottaa Biotiini tuotteen tavallisista, pelkästään biotiinia sisältävistä hius-, iho- ja kynsivitamiineista.
• 60 tablettia pakkauksessa – kahden kuukauden annos. Kun tuotetta otetaan yksi tabletti päivässä, yksi pakkaus riittää kahdeksi täydeksi kuukaudeksi keskeytyksettä. Näin tuotetta ei tarvitse tilata usein uudelleen, ja säännöllisen päivittäisen käytön ylläpitäminen helpottuu.
• Kaksiravinteinen koostumus – Biotiini+ ei ole yksiainesosainen tuote. Biotiinin ja sinkin tarkoituksellinen yhdistelmä yhdessä tabletissa muodostaa kattavamman päivittäisen koostumuksen ilman useiden erillisten ravintolisien ottamisesta aiheutuvaa vaivaa.

Sinkki ei ehkä ole ensimmäinen ravintoaine, joka tulee mieleen, kun ajatellaan hiuksille ja kynsille tarkoitettuja vitamiineja, mutta sillä on omat vakuuttavat ja biotiinia täydentävät, EFSA hyväksymät terveysväitteensä.

Sinkki edistää:

• hiusten, ihon ja kynsien normaalin kunnon ylläpitämistä
• immuunijärjestelmän normaaliin toimintaan
• solujen suojaamiseen oksidatiiviselta stressiltä
• normaalin kognitiivisen toiminnan ylläpitämiseen
• normaaliin makroravinteiden aineenvaihduntaan
• normaalia DNA-synteesiä
• normaalia hiilihydraattiaineenvaihduntaa

Yhdistämällä biotiinin ja sinkin yhteen päivittäiseen tablettiin Biotiini+ tarjoaa tukea laajemmalle joukolle biologisia toimintoja kuin perinteinen, pelkästään biotiinia sisältävä valmiste. Niille, jotka etsivät kattavia hius- ja kynsivitamiineja, jotka menevät perusasioita pidemmälle, tämä yhdistelmä voi olla tasapainoisempi valinta päivittäiseen käyttöön. On syytä huomata, että kaikki terveysväittämät edellyttävät EFSA hyväksyntää ja että tulokset vaihtelevat yksilöittäin.

Kollageeni ei ehkä ole ensimmäinen ainesosa, joka tulee mieleen biotiinilisän yhteydessä, mutta kehon runsaimpana rakenneproteiinina se tuo päivittäiseen kauneusrutiiniin selkeän ja täydentävän ulottuvuuden.

Kollageeni:

• On ihon sidekudoksen tärkein rakenneosa, joka muodostaa ihon eheyttä tukevan fyysisen kehyksen

• Toimii rakenteellisella tasolla ja täydentää biotiinin aineenvaihdunnallista toimintaa – nämä kaksi toimivat täysin erilaisilla mekanismeilla, minkä ansiosta ne muodostavat toisiaan täydentävän yhdistelmän jokapäiväisessä käytössä

• Muodostuu elimistössä C-vitamiinin tukemana. C-vitamiinilla on oma EFSA hyväksymä terveysväite: se edistää normaalia kollageenin muodostumista ihon normaalia toimintaa varten

• On yksi kauneuslisäravinteiden rutiineissa yleisimmin käytetyistä ainesosista. Sitä yhdistetään usein biotiiniin, jotta ihon tukemiseen saadaan entistä monipuolisempi päivittäinen lähestymistapa

Yhdistämällä Naturecanin Biotiini+ ja Kollageenin ihon päivittäistä hoitoa tuetaan kahdesta eri näkökulmasta: biotiinin EFSA hyväksymä rooli normaalin ihon ylläpitämisessä aineenvaihdunnan tasolla sekä kollageenin rakenteellinen merkitys. Naturecanin C-vitamiini kapselit täydentävät kolmikkoa tuomalla mukanaan oman EFSA hyväksymän roolinsa normaalin kollageenin muodostumisessa. Kuten kaikkien ravintolisien kohdalla, tulokset vaihtelevat yksilöittäin. Ravintolisien tarkoituksena on täydentää monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä korvata sitä.

Realististen odotusten asettaminen on tärkeää minkä tahansa ravintolisän kohdalla. Tutkimusten mukaan vaikutusten havaitseminen voi vaatia ravintolisän säännöllistä käyttöä useiden viikkojen tai kuukausien ajan, sillä ravintoaineet vaikuttavat solu- ja aineenvaihduntatasolla, ja muutokset kertyvät vähitellen ajan myötä (3).

Tämä on yksi syy siihen, miksi Naturecanin Biotiini on pakattu kahden kuukauden annokseksi: pakkauskoko tukee keskeytymätöntä päivittäistä käyttöä tutkimuksissa tarkasteltuja ajanjaksoja vastaavan ajan. Jokaisen keho reagoi eri tavalla esimerkiksi lähtötason ravintoaineiden saannin, elämäntapojen ja yksilöllisen fysiologian mukaan, eikä johdonmukaiseen päivittäiseen ravitsemukseen ole oikotietä. Paras tapa käyttää biotiinilisää on yksinkertaisesti sellainen, jota on helppo ylläpitää pitkällä aikavälillä.

Biotiinia esiintyy luonnostaan monissa yleisesti käytetyissä elintarvikkeissa. Niiden sisällyttäminen ruokavalioon voi edistää päivittäistä saantia:

• Munat, erityisesti keltuaiset, joissa biotiinipitoisuus on suurin

• Pähkinät, kuten mantelit, saksanpähkinät ja maapähkinät

• Palkokasvit, kuten linssit, kikherneet ja soijapavut

• Rasvaiset kalat, kuten lohi ja sardiinit

• Siemenet, erityisesti auringonkukansiemenet

Biotiinipitoisten elintarvikkeiden sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioon tarjoaa vankan ravitsemuksellisen perustan, vaikka pitoisuudet voivat vaihdella huomattavasti elintarvikkeen ja valmistustavan mukaan. Kypsentäminen vähentää biotiinin saatavuutta joissakin elintarvikkeissa, kun taas raaka munanvalkuainen sisältää avidiini-nimistä proteiinia, joka voi estää biotiinin imeytymistä, jos sitä nautitaan säännöllisesti (2). Biotiini tablettien kaltainen ravintolisä voi toimia kätevänä ja luotettavana päivittäisenä täydennyksenä ruokavalion ohella.

Biotiini toimii hyvin itsenäisenä ravintolisänä, ja sitä voidaan myös yhdistää muihin Naturecan-tuotteisiin osana laajempaa päivittäistä hyvinvointirutiinia. Seuraavat yhdistelmät ovat erityisen järkeviä:

Kollageeni peptidi

Kollageeni ja biotiini ovat luonnollinen yhdistelmä kauneuteen keskittyvissä ravintolisärutiineissa. Biotiini edistää ihon normaalia kuntoa osana aineenvaihdunnan entsyymitoimintaa, kun taas kollageeni on rakenneproteiini, joka muodostaa ihon sidekudoksen perustan. Osana kattavaa päivittäistä iho- ja kauneusrutiinia voit tutustua Naturecanin kollageeni Peptidiin.

C-Vitamiini kapselit

C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista ihon normaalia toimintaa varten, mikä tekee siitä loogisen täydennyksen sekä biotiinille että kollageenille päivittäisessä kauneudenhoitorutiinissa. Tutustu Naturecanin C-vitamiini kapseleihin.

B12-vitamiini

B12-vitamiini on toinen B-ryhmän vitamiini, joka tukee normaalia energia-aineenvaihduntaa ja hermoston normaalia toimintaa. Niille, jotka jo ottavat biotiinia osana päivittäistä B-vitamiinirutiiniaan, B12-vitamiini on luonnollinen kumppani. Tutustu Naturecanin B12-vitamiiniin.

Tutustu myös muihin tuotteisiin, jotka tukevat kauneutta sisältäpäin: Lisäravinteet hiuksille ja kynsille sekä Lisäravinteet iholle. 

Metyylisulfonyylimetaani (MSM), pintakäsittelyaine (kapseli: hydroksipropyylimetyyliselluloosa), sinkkibisglysinaatti, täyteaine (mikrokiteinen selluloosa), biotiini, paakkuuntumisenestoaine (magnesiumstearaatti), L-selenometioniini.

(1) Zempleni, J. et al. (2009) 'Biotin and biotinidase deficiency', Expert Review of Endocrinology and Metabolism, 4(6), pp. 595-607. Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2726758/

(2) NHS (2020) B vitamins and folic acid. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-b/

(3) Trueb, R.M. (2016) 'Serum biotin levels in women complaining of hair loss', International Journal of Trichology, 8(2), pp. 73-77. Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4989391/

(4) EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (2010) 'Scientific opinion on the substantiation of health claims related to biotin', EFSA Journal, 8(10), p. 1728. Available at: https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.2903/j.efsa.2010.1728

(5) Prasad, A.S. (2013) 'Discovery of human zinc deficiency: its impact on human health and disease', Advances in Nutrition, 4(2), pp. 176-190. Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3649098/

(6) EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (2009) 'Scientific opinion on the substantiation of health claims related to zinc', EFSA Journal, 7(9), p. 1229. Available at: https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.2903/j.efsa.2009.1229